Dondurma Diyeti

Dondurma
Diyeti


Önyargılara
paydos! Aslında dondurma zayıflatıyor. Yaz tatili öncesi fazla
kilolarınızdan kurtulmak için dondurma yiyeceksiniz.
İstanbul Üniversitesi İstanbul Tıp Fakültesi İç Hastalıkları Anabilim
Dalı Beslenme Uzmanı Diyetisyen Dr. Zeynep Koç, yaz mevsiminde çocuklara
meyve suyu yerine dondurma, kiloları ile başı dertte olanlara da
dondurmalı diyet önerdiklerini bildirdi. Dondurmanın, kalsiyum, fosfor,
protein, A, E ve B grubu vitaminler içeren son derece besleyici bir gıda
olduğunu belirten Dr. Koç, şöyle konuştu:

"Biz, çocuklara, meyve suyu yerine dondurma yemelerini tavsiye ediyoruz.
Okul mönülerinde sürekli çocuklara meyve suları veriliyor, ancak konsantre
hazırlanmış meyve sularında kalori dışında besleyici bir şey yok. Oysa ki
çocuklar, sağlıklı büyümeleri ve iyi bir kemik yapısına sahip olmaları
için son derece gerekli bir besin maddesi olan süt yerine, sıcakların
geldiği bu günlerde gerekli kalsiyumu dondurma yiyerek alabilirler."

Dondurmalı Zayıflama Diyeti
Bilinenin aksine şişmanların da dondurma yiyebileceğini söyleyen Dr. Koç,
‘‘Dondurma yiyerek de zayıflanabilir. Zayıflama diyetlerinde de dondurmalı
mönüler hazırlıyoruz’’ dedi. Bünyeye göre ayda ortalama 4 kilo
verdirebilecek dondurmalı diyet mönülerinden 1200 kalorilik olanı şöyle:

Sabah
Şekersiz çay, iki kibrit kutusu peynir, bir dilim kepekli ekmek, domates,
salatalık

Öğle
2 adet ızgara köfte, 4 yemek kaşığı sebze yemeği, salata, birçay bardağı
yoğurt, bir dilim kepekli ekmek

İkindi
100 gram dondurma

Akşam
Bir kepçe çorba, 2 adet biber dolma, salata

Gece
Meyve (200 gr), bir çay bardağı süt.