1-5 YAŞ ÇOCUK BESLENMESİ:

Cuma Ocak 02, 2009 4:13 am

Dokuz aydan sonra çocuğun temel gıdası olmaktan çıkan anne sütü 2 yaşına dek anne için uygun olan bir zamanda kesilebilir.

Bir
yaşından sonra 13-14 aylık olan çocuğa, çatal kaşık kullanma
alıştırmaları yapılabilir. Ailenin diğer fertleriyle birlikte sofrada
oturan çocuğun ayrı tabağı olmalı, neyi ne kadar tükettiğine dikkat
edilmelidir.

Bu
dönemde de çocuklar günde dört öğün beslenmeli, temel besin
gruplarından (süt ve sütlü gıdalar .. etler, yumurta ve baklagiller ..
sebze ve meyveler .. unlu ve nişastalı besinler) yeterli ve dengeli
tüketmelidirler.

Ülkemizde
en sık yapılan hatalardan biri çocuğu yemek suyuyla beslemektir. Hiç
bir besleyici değeri olmayan bu beslenme biçimi uygulanmamalıdır.

Her
gün yarım litre süt çocuklara verilmelidir. Süt her şekilde
verilebilir. Sütün içerdiği kalsiyum çocukların gelişimi için çok
önemlidir. 25 gram peynirde de 200 gram sütteki kadar kalsiyum vardır.

Her gün et ve baklagillerden bir ikisi beslenme listesinde bulunmalıdır.

Her gün bir yumurta yedirilmelidir. Düzenli et verilen çocuklara gün aşırı olabilir.

Günde bir ya da iki kez sebze verilmelidir.

Günde
bir iki kez meyve yenmelidir. Fazladan bir öğün meyve vermek sebzenin
yerini tutabilir. Meyve suları da meyvenin yerine geçebilir.

Günde bir iki kez nişastalı besinler ve üç dilim ekmek beslenme listesinde bulunmalıdır.

Çocuklara olabildiğince erken dönemde kendi kendilerine çatal kaşık kullanarak yemeleri öğretilmelidir.

Her
çeşit şekerleme, pasta, kek, dondurma sık sık verilmemesi gereken
yiyeceklerdir. Öğünler arasında çocuğa şekerleme vermek iştahı
azaltarak yetersiz beslenmeye yol açtığı gibi diş çürüklerinin de önde
gelen nedenidir.

Çay
ve kahve verilmesi içerdikleri uyarıcı maddeler nedeniyle sinirliliğe
yol açtığından bu içecekleri çocuklara hiç tattırmamak en iyisidir.

Bu
dönemde çocuklar ağız ve diş sağlığı konusunda eğitilmelidirler. 1,5 -
2 yaşına gelen çocuğun bir diş fırçası olmalı, macunsuz olarak
fırçalama eğitimi verilmelidir. Üç yaştan itibaren diş macunu
kullanmaya başlanabilir.

Sevgili Anne ve Baba,

Hazırlamış
olduğum bu kısa ve özlü beslenme kılavuzunun, bebeğinizin yeterli ve
dengeli beslenmesi için gösterdiğiniz çabada size yol göstererek
yararlı olacağını umut ediyorum. Bebek beslenmesi ile ilgili kapsamlı
ve kaliteli çok sayıda kaynak eseri kitapçılarda bulabilir, merak
ettiğiniz ayrıntıları doktorunuzla konuşarak bilgilerinizi
pekiştirebilirsiniz.

Sağlıklı ve başarılı nesiller yetiştirmeniz dileğiyle ..

Dr. Çağatay Nuhoğlu