Gebelik (Hamilelik) Faydali Yazilar

Cuma Ocak 02, 2009 4:55 am

ANNE SÜTÜNÜN YARARLARI:

Anne
sütünde bebeğiniz için gerekli besinle doğru miktar ve oranlardadır ve
anne sütü ile beslenen çocuklarda başta enfeksiyon hastalıkları olmak
üzere birçok hastalığın ve allerjilerin görülme sıklığı azalmakla
birlikte beyin ve zeka gelişimi daha iyi olmaktadır.

ANNE SÜTÜ İLE BESLENMEYE HASTAHANEDE BAŞLANMALIDIR
Anne
sütü ile beslenme hem bebeğiniz hemde sizin için bir öğrenme sürecidir.
Göğüslerinizde zaten erken süt, diğer adıyla kolostrum mevcuttur.
Bebeğiniz bu sütü, doğumdan hemen sonra almaya başlayabilir. Kolostrum
onu birçok hastalıktan koruyacaktır. Hastahanemizdeki deneyimli bebek
hemşireleri anne uygun olur olmaz zaman hemen emzirmeyi
başlatacaklardır.

Bebeğinizi en azından her 2-3 saatte bir
veya günde 8-12 kez emzirmeniz gerekir. Eğer emmek istemiyorsa bir
yarım saat-1 saat sonra tekrar deneyebilirsiniz ancak ilk haftalarda 5
saatten daha uzun süre emzirmedem uyumasına izin vermeyin.

Bebeğinizi uyandırmak için yapabilecekleriniz:

Üzerini soyun veya bezini değiştirin
Oturtun ve sırtını, karnını, ayaklarını nazikçe sıvazlayın
Yüzünü nemli bir havluyla silin
Bebeği teninizle temasa geçirin

EMZİRME TEKNİĞİ:

Anne sütünün yapımı, annenin beslenmesinden bağımsız olarak bebeğin doğru teknik ve sık aralıklarla emzirilmesi sonucu artar.

Doğru emzirme tekniğinde bebeğin anne kucağında memeyi kavraması açısından aşağıdaki noktalara dikkat edilmelidir:

Meme ucunuzu baş ve işaret parmağınızla yuvarlayarak daha belirgin hale getirebilirsiniz.
Bebeği
kavramadığınız kolunuzla göğsünüzü destekleyin. Başparmağınzı areolanın
(meme ucunu çevreleyen koyu renkli bölge) 1-2 cm üzerine üzerine koyun,
diğer parmaklarınızı da göğsünüzü alttan desteklemek için kullanın.
Parmaklarınızın areolaya dokunmamasına dikkat edin.
Göğüs ucunuzu
bebeğin alt dudağına değdirerek ağzını açmasını sağlayın. Ağzını açar
açmaz ağzını göğsünüze yaklaştırarak tüm areolayı kavramasını sağlayın.
Süt areolanın arkasında depolandığından bebeğin ağzı tüm areolayı
kavramalıdır. Sadece meme ucunu alırsa süt gelmeyebilir ve göğüs ucunuz
acır. Bebeğin burun ucu ve çenesi göğsünüze değmelidir. Sabırlı olun
tam yakalama sağlamak için bir çok kez denemeniz gerekebilir.
Emzirme normalde ağrılı veya memeyi acıtan bir olay değildir.

EMZİRME POZİSYONLARI:

Kucak pozisyonu:
Bebeği
kucağınıza koyduğunuz yastığın üzerine yatırın. Başını kolunuzun
kıvrımına yaslayarak poposunu elinizle destekleyin ve karnını kendi
karnınıza doğru çevirin ki yüzü göğsünüze doğru dönsün.

Ters kucak pozisyonu:
Bu
pozisyon bebeğin başını daha iyi kontrol etmenizi ve göğsünüze daha
kolay yaklaştırmanızı sağlar. Bebeğin karnını karnınıza çevirin ve
elinizle başını, ensesini ve omuzlarını kavrayın. Diğer elinizle de
göğsünüzü tutun. Bebek meme ucunu tam kavrayınca, ellerinizi yukarıdaki
pozisyona geçirebilirsiniz.

Koltuk altı pozisyonu:
Bu
pozisyon özellikle sezeryandan sonra dikişleriniz iyileşene kadar
kullanmak isteyeceğiniz bir pozisyondur. Ayrıca ikizleri de iki taraflı
emzirmek için de kullanılabilir. Yine koltuğunuzun altına yastık
yerleştirerek bebeği ve kolunuzu destekleyiniz. Bebeğin vucudunu
kotuğunuzun altına yerleştirerek başını ve ensesini elinizle
destekleyin. Ayakları ve poposu arkanıza bakmalıdır. Diğer elinizi de
göğsünüzü desteklemek için kullanın.Göğsünüzü bebeğe yaklaştırmak
yerine, bebeği göğsünüze yaklaştırıp göğüs ucunuzu kavramasını
sağlayın.

Yatarak emzirme pozisyonu:
Bir yastığı başınızın
altına, diğerini de bebeğin altına koyun. Bebeği, karnı sizin karnınıza
değecek şekilde yan yatırın. Gerekirse iki yastıkla destekleyip ağzı
tam göğüs ucunuzun önünde olacak şekilde yatırın. Bir elinizle de
göğsünüzü destekleyin. Bu pozisyonda sezeryan dan sonra tercih
edilebilir.

BEBEĞİ MEMEDEN NASIL AYIRACAKSINIZ?

Emzirme
bittikten sonra bebeğiniz eğer kendisi göğüsten ayrılmıyorsa göğüsten
ayırmak için parmağınızla ağzının köşesineden göğsünüze doğru bastırın.
Eğer hala memeyi yakalamışken göğsünüzü çekerseniz ğöğüs ucunuz
acıyabilir.

NE KADAR SÜRE VE SIKLIKLA EMZİRECEKSİNİZ?
Anne
sütü çabuk sindirilir ve bebeğinizin mide kapasitesi küçüktür. İki
günlük olduğunda günde yaklaşık 8-10 kez emer buda her 2-3 saate
karşılık gelir. Bebeğinizi her emmek istediğinde emzirin. Açlıklarını
ağızlarıyla aranarak ve hareketlerini arttırarak gösterirler. Ağlama
genelde en son belirtidir.

Eğer bebeğiniz 1-2 emme
hareketinden sonra yutkunuyorsa süt alıyor demektir. Emmesini bitirene
ve uyuyana kadar göğsünüzde kalabilir. 5-7 günlükten itibaren bir
göğüste 20 dakika kalırlar. Yutması bitene kadar aynı göğüste kalmasını
sağlayın, daha sonra gazını çıkartın ve diğer göğüse geçirin.

SÜTÜNÜZÜN YETERLİ OLDUĞUNU NASIL ANLAYACAKSINIZ?

Günde 6-8 kez bezini ıslatıyorsa,
Günde 2 veya daha fazla hardal sarısı cıvık ve pürtüklü kaka yapıyorsa,
Emdikten ve gazını çıkardıktan sonra sakinleşip uyuyorsa
Aktifse ve sesli ağlıyorsa yeterince anne sütü alıyor demektir.

GÖĞÜS UCUNUZUN YARA OLMAMASI İÇİN NELER YAPMALISINIZ?

Yapılan
çalışmalar göstermiştir ki, bebeğin anne göğüs ucunu alış şekli göğüs
ucu yara oluşmasını en fazla etkileyen faktördür. İlk 1-2 haftada hafif
acı ve yanma hissetmeniz normaldir . Eğer bebek emmeye başladıktan
sonra göğüs uçlarınızda ağrı hissediyorsanız bebeği memeden çekip vucut
pozisyonunu ayarlayarak ağzını açıp göğüs ucunuzu dilinin üstüne ve
damağına değdirerek tekrar deneyin.

Emzirmeden sonra 1-2 damla
sütü meme uçlarına sürün ve açık bırakarak kurutun. Göğüs uçlarında
çatlama, kanama ve sürekli ağrı olması normal değildir. Bu
problemleriniz oluyorsa mutlaka bebek doktoruzla temasa geçin.

GÖĞÜSLERİNİZDE SÜT BİRİKİRSE NE YAPMALISINIZ?

Doğumdan
sonraki 2.-3. günde göğüslerinizdeki süt artacaktır ve doluluk
hissedeceksiniz. Bu dolgunluk hissi genelde 2-3 gün surer ve
göğüslerinizde aşırı gerginlik ve ağrı hissedebilirsiniz.
Bu durumda yapmanız gerekenler:

Bebeğin
göğüsünüzün ucunu koyu renk kısmıyla beraber ağzının içine alıp
almadığını control edin. Sadece meme ucunu alıyorsa göğsü tam
boşaltamayabilir.
Bebeğinizi her 1-3 saate bir sık aralıklarla besleyin.
Bebek
emmekte zorlanıyorsa emzirmeden once anne sütü sağılarak göğüsler bir
miktar boşaltılabilir böylece göğüs ucuda daha çok belirginleşir.
Emzirmeden önce ağrılı göğsün üzerine ılık kompres, emzirdikten sonra hala dolgunluk ve ağrı varsa soğuk kompres uygulayın.
Bebeğinizi sakin ve stressiz bir ortamda emzirin, rahatlamak için müzik dinlemeyi deneyin. Emzirme aralarını dinlenmeye ayırın.
Eğer yukarıdakileri denedikten sonra halen göğüslerinizdeki şişlik aynıysa, kızarıklık varsa mutlaka doktorunuza danışın.

EMZİREN ANNELERİN DİKKAT ETMESİ GEREKEN NOKTALAR:

Dengeli beslenmeye ve günde yaklaşık 4 lt sıvı alımına dikkat etmelisiniz.
Emzirirken taze meyve suyu veya süt gibi besleyici bir içecek alabilirsiniz.
Hamilelik sırasında aldığınız prenatal vitaminlere emzirdiğiniz sürece devam edin.
Bebeğinizi
bir emzirme rutinine koymayı beklemeyin. Bebeler genellikle 6-8 haftada
kendi rutinlerini oturturlar. Unutmayın ki bebek emdikçe, süt yapımı da
artmaktadır.
Bebekler hızlı büyüme dönemlerinde daha çok emmek isterler (genellikle 2-3 hafta, 6 hafta ve 3. ayda)
Doktorunuz
önermediği sürece bebeğe su, şekerli su veya mama vermeye hiç gerek
yoktur. İlk 6 ay anne sütü bebeğin tüm ihtiyaçlarını karşılamaya yeter.
Bebeğinizin veya sizin hasta olduğunuzu hissettiğinizde ilaç
kullanmadan önce mutlaka doktorunuzu arayın.

SAĞILMIŞ ANNE SÜTÜNÜ NASIL SAKLAYABİLİRSİNİZ?

50-100cc
sağılmış anne sütünü temiz bir kap veya süt saklama poşetine koyun.
Donarken süt genişleyebileceğinden, tepeleme doldurmayın. Tüm torbalara
mutlaka tarih ve miktar yazın. Sütü derin dondurucunun kapağına değil,
en soğuk noktasına koyun.

GÜVENLİ SÜT SAKLAMA KOŞULLARI:

Odanın serin bir yerinde 6-8 saat
Buzdolabının rafında 72 saat (3 gün)
Buzdolabının buzluğunda 2 hafta-2 ay arası
Derin dondurucuda 6 ay
Her zaman önce en eski tarihli sütü kullanın.

DONDURULMUŞ ANNE SÜTÜNÜN ERİTİLMESİ VE ISITILMASI

Sakladığınız
anne sütünü kesinlikle ocağın üstüne veya mikrodalga fırına koymayın.
Bu sütün proteinini bozar ve sütün içinde oluşan sıcak noktalar
bebeğinizin ağzını yakabilir. Süt poşetini bir kaba koyduğunuz ılık
suyun içine ağzı dışarda kalacak şekilde batırarak çözülmesini sağlayın
(ben-mari usulü) ve salladıktan sonra sıcaklığını kontrol ederek
bebeğinize verin.

UNUTMAYIN: Çözülmüş süt kullanılana kadar
buzdolabında saklanmalıdır ve 24 saat içinde kullanılmalıdır.
Bebeğinizi besledikten sonra sütün arta kalanını atın.

Cuma Ocak 02, 2009 4:56 am

Folik Asit

B
grubu suda çözünen vitamin çoğu zaman folik asit ya da folat olarak
adlandırılır. Oysa bu iki terim birbirinden farklıdır.Folik asit
viatminin en stabil formunu belirtir ve besin maddelerinde nadiren
bulunur. Folik asit vitaminin ilaçlarda ve işlenmiş besinlerde bulunan
formudur. Folat ise doğal maddelerde bulunan şeklidir.

Folat
ya da folik asit vücutta özellikle DNA yapımında rol alır. Bunun
yanısıra bazı amino asitlerin metabolizmasında da rol aldığı
bilinmektedir.

Bazı durumlarda vücutta folat eksikliği ortaya
çıkabilir. Bu durumların en iyi bilineni alkolizmdir. Alkol folatın
emilimini engelleyerek eksikliğe yol açar. Besinler yolu ile yetersiz
alınması da bir diğer eksiklik nedenidir. Hamilelik ya da kanser gibi
hücre bölünme hızının yüksek olduğu durumlarda da vücudun folata olan
gereksinimi artacağından eksiklik görülebilir.

Belirtileri:

Erken
dönemde fazla belirti ve yakınma olmaz. En erken bulgu kan homosistein
düzeylerinde saptanan artıştır. Folat eksikliğine en çabuk tepki veren
hücreler en hızlı bölünen hücrelerdir. Folat düzeyi azaldığında kemik
iliğinde hücre bölünmesi bozulur ve az sayıda ama dev boyutta kan
hücreleri üretilir. Bu durumun sonucu bir kansızlık türü olan
megaloblastik anemi adı verilen tablodur. Bu hücrelerin oksijen taşıma
kapasitesi azaldığı için kansızlığın tipik yakınmaları olan halsizlik,
yorgunluk, çarpıntı gibi belirtiler ortaya çıkar.

Fetal büyüme
ve gelişme hızlı hücre bölünmesi ile karakterize bir dönemdir.DNA ve
RNA üretimindeki krıtik rolü nedeniyle bu dönemde yeterli folat alımı
son derece önemlidir. Yapılan araştırmalar hamilelikte yeterli miktarda
folik asit alımının bebekte merkezi sinir sitemi anomalileri görülme
olasılığını anlamlı ölçüde azaltığını göstermektedir. Nöral tüp defekti
adı verilen bu merkezi sinir sistemi anomalileri değişik şekillerde ve
derecelerde görülebilir. En basit formu olan spina bifida da omurgada
küçük bir açıklık varken en ileri form olan anensefalide bebeğin
kafatası ve beyni gelişmez.

Nöral tüp defektleri döllenme
sonrası 21 ve 27. günler arasında ortaya çıkmaktadır. Bu dönemde
kadınların önemli bir kısmı hamile olduklarını fark etmeyebilirler.
Folik asit desteği alınmadığında nöral tüp defekti görülme olasılığı
2000 doğumda 1 civarındadır. Folik asit desteği ile bu oran %50
oranında azaltılabilir. Bu etkinin ortaya çıkması için hamile kalmadan
1 ay önce folik asit kullanmaya başlanması gereklidir. Ayrıca yarık
damak ve bazı kap defekteleri gibi anomalilerin de folat alımındaki
azlığa bağlı olduğu ileri sürülmektedir. Amerikan Halk Sağlığı dairesi
ve diğer ilgili kuruluşlar hamile kalma potansiyeli olan her kadının
mutlaka folik asit desteği alması ve folik asit ilaçları kullanmasını
önermektedir. Bununla birlikte ABD'de hamile kadınların yalnızca yarısı
bu öneriye uymaktadır. Bu nedenle ABD'de bazı besin maddelerinin folik
asit açısından zenginleştirilmesi gündeme gelmiştir. Ülkemiz için durum
çok daha kötüdür. Hamilelerin önemli bir kısmı hamile kalmadan önce
danışmanlık almadığı için konudan habersizdir.

Yeterli folat
düzeyinin bazı kalp ve ekstremite anomalilerini de azaltacağı ileri
sürülmektedir. Ancak bu konuda yeterli kanıt yoktur. Bazı başka
çalışmalarda ise yetersiz folat alımının erken doğum, düşük doğum
ağırlığı ve plasentanın erken ayrılmasına neden olabileceği
gösterilmiştir. Bu nedenle nöral tüp defekti gelişme riski ortadan
kalktıktan sonra da folik asit kullanmaya devam edilmelidir.

Nelerde Bulunur?

Pek çok besin maddesi folik asit içerir. Bunlar:

Portakal,mandalina, greyfurt gibi narenciye
Kavun, karpuz
Fasülye
Brokoli ve ıspanak gibi yeşil sebzeler
Fındık
Karaciğerdir

Ne kadar alınmalıdır?

12
yaşından başlayarak hem erkek hem de kadın için günlük folik asit
ihtiyacı 0.4 miligramdır. Bu özellikle doğurganlık çağındaki kadınlarda
önemlidir. Hamile kadınların günde 400-800 mikrogram folik asit alması
gereklidir.

Herhangi bir toksik etkisi olmamasına rağmen günlük 1 miligramdan fazla folik asit alınması önerilmez.

Gebelik (Hamilelik) Faydali Yazilar

Gebelik (Hamilelik) Faydali Yazilar

Geri: Gebelik (Hamilelik) Faydali Yazilar